StaYo
Stay in Yoga
NIEUW augustus 2026
Over StaYo
Wie ben ik?
In het kiezen van een Yoga docent is de klik en vertrouwen voelen belangrijk.
Via vrij te kiezen eenmalige yogalessen leer je mij beter kennen en kan je wanneer het goed voelt omschakelen naar een pakket met meerdere lessen. Ook dan blijven deze vrij te kiezen.
JA, het draait om JOU en jij kiest.
Yoga is de afgelopen 5 jaar heel veel voor me gaan betekenen en door yoga vond ik een balans terug die ik even kwijt was.
Ik hoop die meerwaarde en ervaring aan jou te kunnen doorgeven, zodat ook jij de positieve invloed van yoga kan ervaren.
Het doel is niet te bewijzen dat je in een specifieke houding kan komen. Dát is yoga NIET.
Op je matje gaan staan, ondanks een drukke dag of een vermoeid hoofd... dát is WEL Yoga.
Ik zal je tonen hoe op een correcte manier in een houding te staan. Ik zal je helpen te durven om die uitdagende houding op een veilige manier aan te nemen om er na een tijd met vertrouwen in te kunnen en WILLEN blijven staan...omdat het goed is voor jouw lichaam en geest. NIET omdat iets of iemand het van je verwacht of vraagt.
Naast spierversterking en stretchen, werken we met onze ademhaling.
Elke les leer je op een toegankelijke manier iets bij wat je kan meenemen in je dagelijkse routine.
Met regelmaat op de mat gaan staan, maakt je fysiek
maar ook mentaal veerkrachtiger.
Uiteindelijk kies je zo beter voor jezelf te zorgen.
Waarom Yoga bij StaYo?
Wat meer over mezelf
Mieke Holderbeke, 51 jaar Yoga docent
Mijn benadering is gebaseerd op de
"allignment orientated flow yoga teacher training in accordance with the highest international standards by Yoga Alliance'
Deze opleiding rondde ik met succes af bij Joachim Meire in mei 2026.
Naast het staan en zoeken naar balans, mag je ook zittende, liggende en buigende bewegingen verwachten die via vloeiende overgangen aan elkaar worden geschakeld.
Door herhaling en het doorbreken van (slechte) patronen, ervaar je persoonlijke groei waardoor je vaker Yoga zal willen beoefenen. Doorheen de bewegingen en ademhalingstechnieken breng je jouw lichaam en geest tot rust.
Check hier of StaYo bij jou past
Ben je
iemand die merkt dat bepaalde beweeglijkheid toch minder vlot gaat en vervelende pijntjes de kop opsteken?
Ben je
iemand die dagelijks vaak in dezelfde houding zit of staat en daar wel eens last van heeft?
Ben je
gevoelig voor stress of voel je jezelf wel
eens (te vaak) overspannen?
Ben je
iemand die een fysieke uitdaging graag vaker wil aangaan zonder in extremen te gaan?
Ben je
overtuigd dat Yoga niets voor je is omdat je niet lenig genoeg bent maar er heel veel over hoort vertellen en wel open voor staat?
Ben je
iemand die vaak voor anderen klaar staat maar een moment voor jezelf vaak uitstelt?
StaYo
Sta
We staan langer in de yoga houdingen (asanas) zodat onze spieren versterken en onze gewrichten meer beschermd worden
Stay
Door de juiste begeleiding blijven we langer in een staat van yoga en worden we bewuster van onszelf
Yo(ga)
Yoga is meer dan enkel assanas.Ook de Yoga filosofie zal bij opwarming en op het einde bij de rust kort aan bod komen
StaYo
Door de beweging in je lichaam vind je stabiliteit en rust in je lichaam en geest.
